Cum sa-ti schimbi starea de spirit?

0
78

Stilul de viata si cotidianul

Stilul de viata trepidant, situatiile limita la care suntem expusi zilnic, prin plata facturilor si alergatura de la serviciu, acasa si la gradinita dupa copil, ne fac sa fim crispate si extenuate. Toate astea te fac sa fii peste noapte o persoana obosita si trista, fara sa realizezi cauza principala- aceea ca te neglijezi  si nu ai mai petrecut de mult un timp cu tine insuti.

Ca sa ai o stare de spirit buna, trebuie sa urmezi cativa pasi – astfel vei ajunge pe caile succesului. Pe cand o stare de spirit mai putin buna,cu un stil de viata mai labil,  nu te va ajuta sa iti atingi obiectivele.

  • Trezeste-te dimineata natural, fara ceas desteptator. Deschide ferestrele si fa cateva exercitii de inviorare. Nu te mai gandi la probleme, ci la ceea ce iti doresti TU cu adevarat. Inchide telefoanele, televizoarele si toate sursele de zgomot.
  • Chiar daca nu a venit ziua de concediu, simte-te ca si cum ai fi acolo. Ia-ti micul dejun pe balcon sau terasa si include in meniul de dimineata o cafea, o briosa dulce care sa creasca glicemia si multa buna dispozitie. Pentru asta totul pe masa trebuie sa arate impecabil si floral. De ce? pentru ca fericirea vine prin priviri!
  • Desi toti recunoastem ca suntem egoisti, putin egoism este sanatos. Incepe-ti ziua intr-un mod spiritual. Pune-te in concordanta cu dorintele tale si stabileste ce este cel mai important pentru tine.
  • Imbraca-te frumos si iesi din casa. Lasa lucrurile sa se intample si nu te mai gandi ca nu meriti o plimbare in natura. Zambeste oamenilor sau nu le zambi. (Stilul de viata sa fie cu zambet)- dar macar intalneste-le privirea- iti va da putere.
  • Poti merge la un restaurant sic, la care nu ai mai fost, sau la unul exotic. Savureaza mancarea si simte-te ca in concediu.
  • Dupa ce ai savurat masa exotica, mergi la o sesiune de fotografie. Observa si imortalizeaza oamenii, cersetorii, pasarile , strazile si peisajul urban. Te va face sa iti pui in valoare creativitatea, intr-un mod placut.
  • Fa-ti o mica bucurie zilnic- asta te va mentine pe linia de plutire. Mergi la piscina, la teatru, la film, sau cumpara-ti un buchet de flori, nu raspunde la telefoane si evita vizitele care te deranjeaza.
  • Dolce di far niente, sau tehnica italiana de a te afunda in relaxare, este o buna metoda de a uita de frustrari si nervi. Imprumutand aceasta tehnica de viata si practicand-o zilnic, dupa programul de munca, vei ajunge la concluzia ca esti unica si cea mai importanta persoana din viata ta.
  • Ajuta cersetorii si pe cei mai putin norocosi ca tine, si rasplata ta va fi sentimentul de bine pe care il dobandesti dupa  fapta facuta cu iubire neconditionata. Asa poti ajuta prin voluntariat si copiii orfani sau animalutele abandonate. Fa-ti darul de a darui!

 

Ionela Moldovanu