Tot mai multe persoane apelează la pastile pentru a putea rezista stresului şi tensiunilor de a locul de muncă.
Potrivit cercetărilor efectuate de compania germană de asigurări de sănătate DAK, în Germania, numărul celor care obişnuiesc să folosească medicamente cu scopul de a obţine confort şi relaxare, dar şi pentru a-şi spori performanţa la locul de muncă a atins aproape trei milioane.
Comisiei Europene a trecut în revistă cei mai comuni factori de stres:
- Numărul mare de sarcini primite şi timpul limitat pentru îndeplinirea lor.
- Incapacitatea de a gestiona într-o manieră optim-profesională sarcinile, din pricina timpului limitat, a lipsei colaboratorilor, a lipsei de competenţe caracteristice.
- Lipsa unei fişe clare a postului, în care angajatului să i se specifice care îi sunt sarcinile. În felul acesta, el se simte frustrat din pricina faptului că este pus să facă ceva ce nu are legătură cu jobul lui.
- Recomensa financiară (şi de altă natură) insuficientă care atrage lipsă de motivare.
- Responsabilitate mare neasociată cu o autoritate sau putere decizională adecvată.
- Lipsa de colaborare din partea superiorilor, a colegilor şi a subordonaţilor.
- Imposibilitatea de exprimare a capacităţilor reale, a talentelor, limitare profesională.
- Lipsa controlului şi a recunoaşterii pentru produsul finit la care a contribuit.
- Lipsa de siguranţă a locului de muncă, ameninţarea cu concedierea, restructurarea.
- Teama că o mică greşeală ar putea atrage consecinţe grave.
- Condiţii de muncă neplăcute, colegi agasanţi.
Care sunt soluțiile:
- Informaţi-vă, aflaţi care sunt drepturile voastre la locul de muncă. Multe situaţii care par extrem de complicate se pot rezolva simplu, cu un apel telefonic…
- Ocupaţi-vă doar de lucruri asupra cărora aveţi control, restul treceţi-l pe planul secund.
- Împărţiţi-vă sarcinile în importante, urgente şi care suportă amânare. Mai mult decât atât, învăţaţi să delegaţi.
- Luaţi pauze. Dacă lucraţi continuu nu vă garantează nimeni că veţi avea rezultate excelente. Luaţi o pauză din când în când, mişcaţi-vă, mai schimbaţi o vorbă cu un coleg.
- Prânzul în faţa calculatorului înseamnă stres, iar sedentarismul atrage boli cronice!
- Adevăratele valori în viaţă sunt acasă, nu la birou. Acordaţi timp familiei voastre şi mai presus, copiilor care au cea mai mare nevoie de prezenţa voastră!
- În cazul în care nu vă regăsiţi nicium la actualul loc de muncă, schimbaţi-l! Niciodată nu e prea târziu.
Ana Grama
